problem z

Witam Mam duzy problem z przetrenowaniem. Sporo o tym czytalem ale sprawa jest co najmniej dziwna. Nastapilo ono w 3 miesiacu tereninngow (koniec Sierpnia) Podczas robienia rzezby(robilem wczesniej ACT)Wystapilo ono na klatce piersiowej(klucie) bylem u lekarza robilem badania na serce, na krew, jeszcze na cos tam z plucami i wszystko ok. Jakos we [...]

[...] jednak najwięcej jej jest na brzuchu w postaci oponki(23% torsu to tłuszcz). Chciałbym około miesiąca czasu poświęcić na zrzucenie tłuszczyku z ciała, ale tu pojawia się problem. Nie mam zielonego pojęcia jak ułożyć sobie plan żeby się nie skrzywdzić. Prosił bym o odesłanie mnie do jakiejś stronki gdzie wszystko jest wytłumaczone [...]

Mały wstęp: Właśnie ukończyłem 5 dniowe GVT wg WODYNa ver 1.0 i mam tydzień odpoczynku. Myslę nad zmianą, a raczej nad dopracowaniem diety. Przez dłuzszy czas byłem na redukcji LC, a następnie zrobiłem z tego coś na wzór Carb Cycling(nie wiedziałem nawet, że coś takiego jest - sam modyfikowałem LC i patrzyłem jak działa). Przy wzroscie 182cm i [...]

Więc mam taki problem i prosze o porade / pomoc . Skończyłem 7.06 cykl 6 tyg. sustanonem 250 . 500mg tygodniowo. i teraz powinienem się odblokować 3 tyg po ostatniej iniekcji , ale nie wiem jaką ilością clomidu .. Zauważyłem też gineko . i nie wiem ile po takim cyklu przyjąć nolvadexu .... i teraz najważniejsza sprawa. Od 1 lipca zaczynam brać [...]

[...] przerwę. Śniadanie: Shake; 50 gram płatków owsianych 200 ml mleka 1 jajko 20 gram słonecznika Tłuszcz;24g Białko; 23g Węgle; 47 gram kcal;486 Shake dlatego ,że mam problem z zjadaniem śniadania i mdli mnie jeśli mam coś zjeść rano. Shake dam rade przełknąć oczywiście mam nadzieje ,że z czasem to się zmieni. Myślę ,że jest tak dlatego [...]

[...] moją formą i z 75 kg podnoszonych wtedy na klate (tak przykladowo podaje) nie bede mogl w stanie teraz zrobic pelnych serii do 45 kg. W zeszle wakacje mialem wielki problem z podniesieniem 55... A ta puszeczka kreatynki nieruszona sobie stoi w szafce. Wiec...jak myslicie ? Czy moge wykorzystac od razu tą kreatynke by sprobowac wrocic do [...]

[...] małą dietę. Moje wymiary brzuch: 93cm udo: 63cm klatka: 98cm biceps: 36cm łydka: 43cm A o to plan na siłownie: ::: PONIEDZIAŁEK ::: nogi + brzuch ::: Nogi: Tu jest problem chcialbym dawać nogą ostry wycisk. Czekam na propozycje cwiczen. Najlepiej zeby to były ćwiczenia raczej nastawione na spalanie tkanki tłuszczowej, ponieważ mam [...]

Uderzam do was z taką sprawą powszechną ostatnio jak GINEKOMASIA (lipomastia). Otóż, mam problem z klatką oddkąd pamiętam, obecnie mam 21 lat trenuję ok 2. Trening oczywiście poprawia sylwetkę, spaliłem dużo tłuszczu ze 100 do 80 w pare miesięcy odkąd zacząłem prawie codziennie robić trening aerobowy, stosować diete wysokobiałkową, oraz [...]

[...] wszystko to miesnie :/ przez tak dlugi okres robienia "masy" troszke sie ulalem (nie robilem nigdy redukcji a wiem ze powinno sie chociaz raz w roku) ale przejdzmy do mojego problemu. jest dzis 7 czerwca i zblizaja sie wakacje wiec mam zamiar sie troche wyciac ale jest problem, przedemna jeszcze 1 tydzien cyklu na mase (jem Shock Therapy + [...]

[...] razy w tyg wiec pewnie zrezygnuje z jogi. to tyle jeśli chodzi o wstęp:) w sumie dobrze mi idzie, chociaż dość powoli ale liczę na to że dzięki temu nie będzie efektu jo jo. problem jest taki że chcę rzucić palenie. próbowałam rok temu. ale po 3 miesiącach niepalenia przytyłam 8kg!!! nie jadłam nawet więcej, no może trochę wiecej rodzynek i [...]

[...] planu, raz biegam więcej, licząc czas, np sprint przez 45 sek, a czasem odległość, np sprint przez 300 metrów. Czas obecny na 1000 m to 3:30, cel 3:10. Pływanie - i tu jest problem, pływam głónie kraulem, i w sumie tylko nim. Brak jakiego kolwiek planu - czas na 50m to 36 sek. Środa To samo co w pn, z tą różnicą że 7 serii z obciążeniem 1 seria [...]

Witam Mam pewien problem. Ale może od początku. W październiku 2011 roku rozpocząłem swoją przygodę z siłownią. Jestem ektomorfikiem i przy wzroście 183 cm ważyłem 66kg. Jak to bywa na początku uczyłem się prawidłowej techniki itd. głównie FBW. Została dla mnie także sporządzona dieta na masę przez dietetyka. W tym czasie z wagi 66 kg przytyłem [...]

[...] czasu staram sie utrzymywać zdrową dietę, od roku ćwiczę fitness. Niestety, po moim ciele tego nie widać. Chciałabym, aby było szczuplejsze i jędrniejsze. Mam ogromny problem z podjadaniem i słodyczami, chociaż praktycznie ich unikam. Wiek : 20 lat Waga : 57 kg Wzrost : 165 Obwód w biuście(1) : 87,7 Obwód pod biustem : Obwód talii w [...]

Witam. Mam 22 lata i poważne problemy z wagą. Przy wzroście 171 ważę 93kg. W moim życiu było wiele prób przechodzenia na różne diety, ćwiczenia ale trwało to krótko. Przeszłam ostatnio dużo i w końcu mogę powiedziec że mam taka motywacje do działania jak nigdy. Chce w koncu zrobic cos dobrego dla siebie ale jednoczesnie pokazać tym wszystkim [...]

[...] Ćwiczę ok, pół roku na siłowni, 3 razy w tygodniu i 2-3 razy w tygodniu bieg długodystansowy (efekty wizualne - marne, siłowe i kondycyjne - bardzo dobre, dieta jest). Mój problem prezentuje się w taki sposób, że - podczas gdy wszyscy wokół jeśli mają mięśnie, to mają je twarde - u mnie wygląda to tak, że np. mięsnie na nogach, rękach, czy [...]

Witam, Od jakiegoś czasu mam problem z prawym barkiem. Czuję ból połączony z taką "niemocą". Podczas normalnego funkcjonowania w ogóle nie czuję żadnego bólu. Pojawia się on zwłaszcza podczas ćwiczeń na klatkę, czasem przy wiosłowaniu oraz przy ćwiczeniach na barki, szczególnie jak unoszę ręce bokiem wysoko w górę. Dodatkowo mam ograniczony zakres [...]

Mam 16 lat, 178 wzrostu i... 93-94kg. Za miesiąc (początek ferii) zaczynam działać na siłowni. Plan treningowy będę miał ułożony więc to nie problem. Najważniejsze czego chce się tutaj dowiedzieć to czy dobrze układam dietę (narazie na przykładzie dwóch dni, nie ma sensu układac więcej jeśli robię coś źle) oraz czy branie jakichś specyfików pomoże [...]

[...] wkurzała mnie ginekomastia czy lipo czy nadmiar estrogenu ( nie wiem co mam) klatka jest tłusta w okolicy sutkach znalazłem na pewnej fotce w google ktoś to miał taki sam problem z klatką podobnie to wygląda http://img83.imageshack.us/img83/2535/executions010xj9.jpg ( FOTKA NIE JEST MOJA ! chodzi oto że jest tłusta w tych samych okolicach) [...]

Z pytaniem tym zwracam się do naszego Guru jako eksperta. Problem nie dotyczy bezpośrednio mnie, tylko mojego znajomego (55 lat). Otóż ma on problemy ze wzrokiem. Co prawda widzi dobrze bez okularów, ale miał robione jakieś operacje oczu i lekarz mu zabronił podnosić przedmiotów powyżej 5 kg. Kiedyś mój pewien kolega musiał po prostu zrezygnować z [...]

[...] -Staż: 2lata (o ile można tak napisać, po około roku ćwiczeń przerwa 8 miesięcy związana z poważnym złamaniem ręki i rehabilitacją, następnie poćwiczyłem trochę i odczuwałem problemy z ręką ponownie po czym lekarz zalecił odstawienie żelastwa). -Aktywność: Duża - 3x siłownia 45min, 2x bieganie 30min + dodatkowo jest sporo czasu dziennie w ruchu. [...]